生活・健康 まめたまの筋トレ日記による1週間の宅トレメニュー、自重だけで体が変わる完全版 編集部・AI補助 なんば中毒 まめたまの筋トレ日記チャンネルによる、器具なし自重トレーニングの1週間メニューをまとめた動画です。「これだけ継続すれば確実に体が変わる」というタイトルそのままに、1週間分の種目が一本に詰まっています。ジム代や器具代をかけずに継続できるメニューを探している人向きで、完全版なのでプログラムを別途探す手間がありません。 筋トレ自重トレーニング宅トレ 参考 0 気になる 0
